padidekimia

padide kimia.co

رموز خودباوري واعتماد به نفس و موفقيت
تمرين اين روشي که در ذيل مرور خواهيد کرد ضرر ندارد چون در عين حال که ساده هست نتيجه بخش هم هست بدين ترتيب که با ايجاد حس خودباوري و تقويت اعتماد به نفس در مدتي کمتر از يکماه (چهار هفته) اسرار موفقيت هاي زندگي براي شما دست يافتني خواهد شد.
شما هم مي توانيد هر روز يك صفت مثبت و موثر را براي تقويت اعتماد به نفس در خودتان پرورش دهيد.

هفته اول :
روز اول : باور كنيد كه موجودي بي نظير در عالم هستيد.
روز دوم : ديگران را همينطوري كه هستند بپذيريد.
روز سوم : به هنر و استعداد ديگران حسادت نورزيد.
روز چهارم : هيچگاه خشمگين نشويد و همواره خونسردي خود را حفظ كنيد.
روز پنجم : به ديگران احترام بگذاريد.
روز ششم : با انسانهاي ژرف انديش معاشرت كنيد و از انسانهاي عيبجو و بدبين دوري كنيد.
روز هفتم : ديگران را دوست بداريد.

هفته دوم :
روز اول : دست ديگران را براي ياري و كمك بفشاريد.
روز دوم : ديگران را ببخشيد.
روز سوم : انتظارات خود را از ديگران كاهش دهيد.
روز چهارم : ديگران را مورد انتقاد و سرزنش قرار ندهيد.
روز پنجم : خود را سرزنش نكنيد.
روز ششم : انتظارات منفي و غيرمنطقي را از ذهن خود بيرون كنيد.
روز هفتم : خود را جدي بگيريد.

هفته سوم :
روز اول : ديگران را بخشي از وجود خود ببينيد.
روز دوم : خطاها و لغزشهاي خود را جدي نگيريد.
روز سوم : تصور ذهني خود را از ديگران اصلاح كنيد.
روز چهارم : ارزشهاي نيك را در خود تقويت كنيد.
روز پنجم : احساس رضايتمندي و خشنودي از خود را افزايش دهيد.
روز ششم : از تكنيك هاي تنفس عميق و تغذيه سالم استفاده كنيد.
روز هفتم : تبسم و خوش خلقي را تمرين كنيم.

هفته چهارم :
روز اول : مسوليت كارهاي خود را بپذيريد.
روز دوم : سعي كنيد خطاها و لغزشهاي خود را كاهش دهيد.
روز سوم : مشكلات را آسان بگيريد و از ديگران براي رفع آنها ياري بخواهيد.
روز چهارم : به مسائل اطراف خود با نگرش مثبت برخورد كنيد.
روز پنجم : در صدد توجيه خود نباشيد.
روز ششم : براي شاديهاي خود پيش فرض و شرايط مشخص نكنيد.
روز هفتم : به واقعيات درون خود تمركز دهيد.

اعتماد به نفس ديدگاهي است که به فرد اجازه ميدهد تا از خود تصويري مثبت و واقعي داشته باشد. افراد با اعتماد به نفس بالا به تواناييهايشان بهتر اعتماد ميکنند? به طور کلي حس ميکنند که بر زندگيشان کنترل دارند و باور دارند که در يک طيف منطقي قادر به انجام کارهايي هستند که ميخواهند و برنامه ريزي ميکنند. داشتن اعتماد به نفس به اين معني نيست که فرد قادر به انجام همه کاري هست بلکه افراد با اعتماد به نفس انتظارات واقع گرايانه دارند. حتي وقتي که بعضي از انتظاراتشان برآورده نميشود ديدگاه مثبتشان را حفظ ميکنند و خودشان را قبول دارند. بطور کلي آنهايي که اعتماد به نفس کمتري دارند براي اينکه در مورد خودشان احساس خوبي داشته باشند به مقدار زيادي به تاييد ديگران وابسته هستند. آنها معمولا از ريسک کردن اجتناب ميکنند به خاطر اينکه از شکست ميترسند. معمولا انتظار موفق شدن ندارند. معمولا خودشان را دست کم ميگيرند و اگر تشويق يا تحسين بشوند آنرا کوچک جلوه ميدهند يا رد ميکنند. برخلاف اين افراد آدمهاي با اعتماد به نفس ريسک رد شدن از طرف ديگران را قبول ميکنند به خاطر اينکه به تواناييهاي خودشان اعتماد دارند. آنها خودشان را ميپذيرند و اين حس را ندارند که بايد خودشان را وفق بدهند تا پذيرفته شوند که پرورش اين ديدگاه مثبت و خودباوري راه آغازين موفقيت هاي بزرگ و آرزومندانه است .